Tri dobre stvari koje su mi se dogodile danas

1. Svaku večer kada legneš u krevet razmisli o tri dobre stvari koje si učinio/postigao tijekom dana.

2. Te stvari mogu biti male ili velike, kako god ti želiš npr. vidjeti prijatelja, završiti zadatak i sl.

3. Zapiši te tri stvari na papir, u mobitel ili na računalo.

4. Za svaku stvar koju si zapisao identificiraj zašto se dogodila i što je kod tebe izazvalo osjećaj ugode.

5. Svaki tjedan pogledaj svoje zapise i razmisli o tome kako si se osjećao tijekom tjedna.

6. Učini to regularnom navikom i dijelom tvoje rutine.

Podijeli svoju ljubav
Skip to content