Što učiniti kada počneš brinuti?

Problem solving – razmišljaj o rješenjima tvojih briga i kako ih najpraktičnije riješiti.

Zapiši brige – tako ćeš ih osvijestiti.

Nađi dokaze za i protiv brige koja te mori.

Uspori – diši i smiri se.

Razlikuj – je li briga realna ili hipotetska.

″Vrijeme za brigu″ – odredi vrijeme za brigu u danu i kada počneš brinuti odgodi brigu do vremena za brigu.

Budi u trenutku.

Distraktiraj pažnju – počni misliti o nečemu drugom.

Razgovaraj s nekim o svojim brigama.

Podijeli svoju ljubav
Skip to content