Kako smanjiti tremu prije natjecanja?

1. Diši duboko.

2. Identificiraj negativne misli.

3. Prihvati svoje osjećaje. U redu je osjećati se nervozno.

4. Kreiraj relaksirajuću listu pjesama koju možeš poslušati.

5. Vizualiziraj uspjeh.

6. Imaj rutinu, ona izgrađuje samopoštovanje i smanjuje stres.

7. Negativne misli zamjeni realističnijima.

8. Ostani fokusiran na ono što možeš kontrolirati.

Podijeli svoju ljubav
Skip to content